Zasady wyboru idealnego krzesła dla zdrowego kręgosłupa

Zasady wyboru idealnego krzesła dla zdrowego kręgosłupa

Prowadzenie biurkowej pracy wiąże się z przysiedzeniem przed komputerem na długie godziny, nierzadko w jednej, niezbyt zdrowej dla kręgosłupa pozycji. Nie dziwi więc fakt, że coraz więcej osób zaczyna dostrzegać istotność wpływu krzesła na nasze zdrowie. Ale czy aby na pewno wiemy, jak wybrać odpowiednie krzesło? W tym artykule postaram się odpowiedzieć na to pytanie.

Praktyczne porady jak wybrać krzesło wpływające pozytywnie na kręgosłup

Oto kilka kwestii, na które warto zwrócić uwagę podczas wyboru krzesła biurowego:

Krytyczne cechy

• Regulacja wysokości siedziska - Siedzenie powinno być na tyle wysokie, aby stopy swobodnie spoczywały na podłodze, a kąt między udem a podudziem wynosił około 90 stopni.
• Regulacja głębokości siedziska - Zasada jest prosta - im mniej siedzisko wciska się nam w łydki, tym lepiej dla naszego kręgosłupa.
• Regulacja oparcia - Oparcie krzesła powinno podpierać odcinek lędźwiowy kręgosłupa, a jego kąt powinien być regulowany.
• Materiał i profil siedziska - Zdecydowanie lepszym wyborem są siedziska profilowane, które dostosowują się do kształtów naszego ciała i są pokryte miękkimi materiałami.

Możliwe błędy

• Brak testów - Ważne, aby przed zakupem przetestować krzesło, np. w sklepie. Każdy z nas jest inny, więc to, co jest dobre dla jednej osoby, niekoniecznie musi być takie dla innej.
• Niska cena - Niestety, ale stosunkowo tanie krzesła bardzo rzadko są ergonomiczne. Zdrowie kręgosłupa jest jednak bezcenne!
• Zbytnie udogodnienia - Nie dajmy się zwieść bogatemu wyposażeniu w podłokietniki, podpórki pod stopy, itd. Zbyt wiele tego typu udogodnień może skutkować zaniedbaniem podstawowych zasad ergonomii.

Typy krzeseł

Głównym kryterium podziału fotele ergonomiczne to stopień regulacji i dostosowania do indywidualnych potrzeb. Zasada jest więc prosta - im więcej możemy dostosować krzesło do siebie, tym lepiej dla naszego kręgosłupa.

Zakończenie i podsumowanie: parska naszej mądrości - po co nam dobre krzesło dla kręgosłupa

Dobre krzesło dla kręgosłupa to inwestycja na lata, która zaprocentuje w naszym zdrowiu i samopoczuciu. Zwracajmy więc uwagę na regulacje wysokości, głębokości siedziska i oparcia, materiał i profil siedziska. Unikajmy tanich krzeseł, które rzadko spełniają te kryteria. Wybierajmy fotele ergonomiczne, dostosowane do naszych potrzeb i możliwości. Pamiętajmy - dobrym krzesłem dbamy o nasz kręgosłup!